ベジタリアンInuiの読書日記

K.I読書日記

本、ときどきアプリとか。

【アプリ】2大・睡眠計測アプリ「SleepMeister」と「SleepCycle」を比べて見た。

 

もくじ

 

トップ層も語る睡眠の重要性

f:id:mrchicken:20180421174351p:image

最近は、起業家などの忙しい階層の人たちも睡眠がいかに重要かを発信するのを見聞きする機会が増えたよねー。

 

ホリエモンも。

私はどこかの会社に雇われている身ではないので、時間設定は自由だ。もちろん約束が入っていればその時間は拘束されるが、朝はゆっくり寝ていたいので大抵は昼過ぎから予定を入れる。私の中で睡眠はそれくらい大事なこと。最低でも8時間は寝たいところである。

 睡眠時間の重要性 | 堀江貴文オフィシャルブログ「六本木で働いていた元社長のアメブロ」

 

名ブロガー・イケハヤ氏も。

冷静に考えて、8時間寝たって、残り「16時間」あるんですよ?睡眠削ってまで働くとか、ほんと仕事のやり方をまちがえてます。笑い話ではなく、うつ病になって死んでしまいますよ……。

仕事ができる人は「8時間以上」睡眠を取る。「毎日が本番」だから。 : まだ仮想通貨持ってないの?

 

星野リゾートの社長さんも。。

睡眠については、「深い睡眠」を3時間以上とることにこだわっています。睡眠は深い眠り(ノンレム睡眠)と浅い眠り(レム睡眠)のバランスが大切で、とくに脳や身体を休める深い眠りがとれていないと、質の高い睡眠は維持できないといわれます。そこで2014年頃から、スマートフォンの健康管理アプリ「Withings」で睡眠のパターンを毎日測定しています。

星野佳路 「私が快眠のためにやめた2つのこと」|ヘルスUP|NIKKEI STYLE

 

ってな感じで。

こういう結果出してるトップ層の方々が、睡眠の重要性を説いてくれる時代になったのはありがたいね。

 

こういう結果もあるらしい。

科学誌サイエンスのリサーチによれば、睡眠不足の人が毎日もう1時間睡眠を取るようにすれば、収入が600万円増えた時よりも、幸せになれると計算しています。

睡眠不足の人が毎日もう1時間睡眠を取るようにすれば、収入が600万円増えた時よりも幸せになれる。 | リーディング&カンパニー株式会社

 

睡眠計測アプリはオススメ!

f:id:mrchicken:20180421174525p:image

本やらスマホやらAmazonプライムビデオやらの誘惑がありすぎる現代人は、

睡眠のデータをとってくれる睡眠計測アプリを使ってみるといいよー!

 

「睡眠アプリ」ってのは、睡眠中の動きや音を検知して眠りの浅い時にアラームを鳴らし、気持ちの良い目覚めを促してくれるアプリ。

んで、睡眠中の色々なデータもとってくれる。

 

んでSleepMeisterとSleepCycleの2強なんだけど、

「どっちがいいの??」

って思ってる人に両方使ってみたオレ氏が説明します(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

ちなみに、

一年ほどSleepCycleのプレミアムサービスを使い、今はSleepMeisterを使ってます。

 

こんな人は『Sleep Meister

1.「就床時間」じゃなく本当の「睡眠時間」を知りたい

f:id:mrchicken:20180421155132j:image

↑オレ氏のある夜の睡眠データ。

「就床時間」と「睡眠時間」が別れていて実際に寝ている時間が一目瞭然。

 

↓ちなみにSleepCycleはアラームをセットした時点から、睡眠時間としてカウントされるから正確に寝た時間は分からない。

f:id:mrchicken:20180421155442j:image

 

2.毎日の生活リズムを瞬時に知りたい

f:id:mrchicken:20180421171136j:image

こんな感じで睡眠をとった時間帯が見やすい。日々の起床&就寝の時間を統一したい人むけ。

 

3.無料がいい

SleepMeisterにおける、有料版との違いは上の写真みたいな広告の有無。特に邪魔ではないから無料版でよし!

それがSleepCycleとなると有料版と無料版の差が激しい(笑)

 

こんな人は『Sleep Cycle』

1.布団にスマホ置くのは邪魔だし嫌

SleepMeisterは体の動きだけの検知に対して、

こちらは動き+音。だからベッドに置かなくてもいい!

f:id:mrchicken:20180421172257j:image

こんな感じ。

いまはSleepMeisterを使ってて概ね満足だけど、ワガママを言うなら体の横にスマホを置いとくのはなかなか邪魔だなあ…と思うからね(笑)

 

2.国内外の睡眠事情を知りたい

f:id:mrchicken:20180421172712j:image

これに需要があるのかはわからないけど(笑)

快眠度、就寝&起床時刻、睡眠時間とかの各項目で、トップの国や日本の平均が知れる。

だいたいオランダが上位で、日本と韓国が下位だったような。。。

 

3.天気や地域が睡眠に及ぼす影響などキッチリ把握したい

f:id:mrchicken:20180421173135j:image

かなり事細かにデータをとってくれるのはSleepCycleの方。

写真以外にも、寝た地域(国内外問わず)や天気での睡眠傾向を分析してくれる。

どの要素がどう睡眠に影響を及ぼしてるかを知りたい人はこっちかな。

 

 

まとめ

マニアックな睡眠データを知りたければSleepCycleを使って、

そうじゃなければSleepMeisterを使うべし(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

 

以上!!!

 

 

おわりー*

 

 

シェイクスピア別人説って知ってる???『7人のシェイクスピア NON SANZ DROICT』

 

【もくじ】

 

『7人のシェイクスピア NON SANZ DROICT』

 

こちら第2部の最新刊!

第1部は6巻まででていてAmazonでまとめ買いできるよー。

 

“7人の”ってどういうこと????

って感じだったんだけど、ようやく意味がわかった。

 

どうやら「シェイクスピア別人説」ってのがあるらしい(๑•̀ㅂ•́)و✧

シェイクスピア別人説 - Wikipedia

 

まあ、シェイクスピア別人説ってのは一笑されることも多いけど、

その説の根拠もまた興味深いんだよね。。。

 

シェイクスピアの正体を裏付ける歴史的証拠の多くは明らかに曖昧なものであったり情報が欠損していたりすること。シェイクスピア作品の著者にはシェイクスピア本人に備わっていたと考えられる教養を遥かに超える学識(法律や外国語、近代科学など)がなければならないこと。

wikiより

 

これ、めちゃくちゃこの漫画にマッチしてるやん!!

リー(本作のヒロイン)の美しすぎる詩とかさ。

あとライバルのクリストファーマーロウじゃないか?っていう説もあるらしいし…。

 

実際、シェイクスピアが21〜28歳の時の記録が殆ど無くてどこで何をしていたか全く分からなくて、

その期間は「失われた年月(The Lost Years)」って言うらしい。

 

うーん、働き盛りの20代の記録が丸々見つからないって不可解だと思うんだよね。。。

 

…気になった人はググってみると面白いよ!!

 

本当のところは分からんけれど、この漫画はシェイクスピアは複数いるっていう説を前提に展開してく感じ!!

別人説はかなり根拠あって根強い支持者がいるし、なんかロマン感じるよね(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

 

 

マジメ過ぎは損損。もっと身軽になって人生楽しも‼︎!『まんがでわかる 属さない勇気』(堀江貴文 著)

 

今日はコレ↓

 

 

人生4大お金がかかるもの

人生4大コストとしてあげられてるのはコレ!!

  1. 家族…6500万円
  2. 家…6000万円
  3. 自動車…4200万円
  4. 結婚…550万円(離婚すれば更にプラス)

 

合計=1億7250万円!!!

 

これらがダメとかじゃなくて、あくまでちゃんとリスクを理解した上で買い物をしてますか??ってことね。

f:id:mrchicken:20180405161753j:image

以下、抜粋

家があれば安泰、まったくの幻想だ。

(中略)

数千万円単位の借金をして家を建てるなんて、私に言わせれば自殺行為だ。そういう相当ヤバイリスクは平気で取れるのだから、サラリーマンとは不思議な生き物だ。

(p87-88より引用)

中略には、なぜ家を購入するのがリスクか書かれてるよー。

 

マジメすぎは損!!

f:id:mrchicken:20180405162201j:image

会社を辞めたいのに上司から、

『お前が辞めらたどうするんだ💢』

って言われてマジメな人は退職出来なかったりするよね。

 

こんな事でいかに自分の人生が損するか、ってことだよね。

 

 

ほか、印象に残ったシーン

f:id:mrchicken:20180405163613j:image(Episode2 マジメすぎる転落者たちの思考)

 

f:id:mrchicken:20180405163849j:image(Episode3 仕事も人生も「手ぶら」でいい)

 

f:id:mrchicken:20180405164041j:image(Episode4 思考停止を生む”グリップ”の正体)

 

ほかにも沢山あるけど、こんなとこかな!

マンガだから時間効率よし!

気になったところがあったら是非ー(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

 

 

今後の連載が楽しみすぎ‼︎‼︎『ドラゴン桜2』

 

【もくじ】

 

ドラゴン桜2⑴』

ドラゴン桜2(1) (コルク)

ドラゴン桜2(1) (コルク)

 

でたねー!

設定に惹かれる!笑

 

ってことは、、、、

次はドラマで大人になった弁護士としての長澤まさみさんが見れるってことやん(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

2020年大学入試改革対応

2020年には入試制度が変わるし、

テクノロジーが発展して勉強法もどんどん変わる。

f:id:mrchicken:20180326165752j:image

今は絶対スマホは欠かせないよね。

 

1巻だけでも「C-Learning」や「スタディサプリ」とか、昔には無かった勉強法がでてくるよ。

 

だから今の教育現場について行きたかったら、

学生だけじゃなく先生や親も絶対に読むべき!

 

少なくとも先生なのに上の2つのワードが分からない人は遅れすぎだよ。

f:id:mrchicken:20180326170502j:image

 

 

“頑張らない”

ドラゴン桜と言えば、社会人にとっても心にくる名言・格言が多いよね。

今回はコレ!!

f:id:mrchicken:20180326165249j:image

頑張る」とかって言葉は単なる精神的興奮で問題を乗り越えようって言うこと。

それは長続きしない。

 

「何のために」「何をするか」を明確にして行動せよ!!

ってことやね(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

2巻からも楽しみすぎる。

ドラゴン桜2(1) (コルク)

ドラゴン桜2(1) (コルク)

 

 

今日の美女🕺

 

世界一影響力がある男は謎に満ちて面白い‼︎‼︎『まんがでわかる プーチン』

 

【もくじ】

 

まんがでわかる プーチン

f:id:mrchicken:20180324100629j:image

いやー、最近の中で特にオモロかった!

フォーブスが選ぶ「世界で最も影響力のある人物」で2016年まで四年連続1位の男。

 

なのにイマイチ人物像が分からなかったんだよね。

 

 

元スパイの大統領

f:id:mrchicken:20180324103344j:image

KGBソ連の秘密警察で、つまりプーチンは元スパイ。

プーチンは大学卒業と同時にKGBに入るんだね。

 

工作員デビューは、ドイツ東部ドレスデン

だからドイツ語堪能。

 

 

無職からわずか3年ほどで大統領に。

f:id:mrchicken:20180324104337j:image

スパイから、ヘッドハンティングされて政界に入るが一度無職になり…

その後たった3年ほどで大統領に上り詰める…。

 

 

、、、、、ってな感じでそこに至るまでの子供時代からの流れや、

そ後のプーチン政権についてが分かりやすい!

ここら辺はかーなーりクリアになるよ(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

 

(個人的にプーチンすげーって思ったとこ)

f:id:mrchicken:20180324110147j:image

オリガルはソ連崩壊の時にできた新興財閥。

彼らは自分達に儲けるためにがっつり政治に影響してきたのね。(金権政治、癒着ってやつ。)

んで、プーチンも操り人形にするつもりで選挙もめちゃバックアップしたんだけど…。

大統領になった瞬間プーチンが、オリガルヒに牙を向くシーン。

いやーカッコいい。笑

 

ベレゾフスキー(オリガルヒの一角で政界の黒幕とも呼ばれた)はこの後自殺してるらしいけど、本当に自殺かは、、、、。

 

 

まんがでわかる ウラジーミル・ウラジーミロヴィチ・プーチン

まんがでわかる ウラジーミル・ウラジーミロヴィチ・プーチン

 

 

 

今日の美女(//∇//)

 

 

事実婚って選択肢がもっと広まるといいよねー『結婚しない生き方』

 

【もくじ】

 

『結婚しない生き方』池田園子(著)

f:id:mrchicken:20180317144148j:image

 

著者の池田園子さんはフリー編集者&ライターで、

DRESSというウェブサイトの編集長でもある方。

ちなみに、ご本人も結婚と離婚を経験されてるとのこと。

池田園子 (@sonoko0511) on Twitter

 

 

事実婚って選択肢もあるんやね

特に学んだ事実婚についてまとめるよー(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

法律婚に対し、事実婚は、

"配偶者ではなく共に連れ添うパートナーとして共同生活を行う

のが特徴。

 

本書にある事実婚のメリットとデメリットはこんな感じ。

《メリット》

  • 姓を変える必要がない
  • 法的拘束力がないので対等なパートナーシップを結べる
  • 関係を持つのも別れるのもラク
  • 家族や親族との距離感を自分で決めやすい
  • 別れても戸籍にのこらない

 

《デメリット》

  • 税金の配偶者控除が受けられない
  • 子どもが非嫡出子になる(法律上の婚姻関係がない男女の間に生まれた子ども)
  • パートナーに相続権がない
  • 夫婦の証明が難しい(生命保険の受取人指定、病院に搬送されたなどの緊急時)
  • 周囲の理解を得にくい

 

 

池田氏の言葉が印象的。

婚姻関係という法的な拘束がないぶん、こうした関係が崩れると、別れも簡単な事実婚

事実婚は簡単に別れられるからこそ、互いの協力が必要なんやな〜、と。

法律婚やと別れる手続きがめんどいから、そこに甘えちゃう可能性もあるよね。

 

 

フランスは"事実婚"先進国

事実婚は「フランス婚」ともいうほどフランスで一般的らしい。

 

非嫡出子を比べると、日本2.1%に対しフランスは52.6%!!

 

それを支えるのが「PACS(パックス)」っていう制度!

ざっくり言うと、パートナーとの共同生活において結婚しているのと同じだけの権利を受けられる制度のこと。

 

ビックリなのがこれ。

「同性・異性を問わず共同生活を営むカップルを対象にしていて1999年につくられた」。1999年て早っ!

しかも同性も認めるなんてすごい先進的よねー。

 

 

勉強になる本っす。

200ページもなくて、章立てもシンプルで読みやすいよー(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

はたらく人の結婚しない生き方

はたらく人の結婚しない生き方

 

 

 

きょうの美女ー!

 

 

元祖働く女性シャネル様のお言葉やでい!!『ココ・シャネルの言葉』

 

『ココ・シャネルの言葉』

ココ・シャネルの言葉 (だいわ文庫)

ココ・シャネルの言葉 (だいわ文庫)

 

以下の5つの章で別れてシャネルの言葉が紹介されてるよー。

  • Beauty・美
  • Love・恋愛
  • Fashion・ファッション
  • Work・仕事
  • Life・人生

んで、各言葉のあとの、その時のシャネルの状況が解説が面白い!

どういう意味でこの発言が生まれたのか?、、、みたいな。

 

 

印象的な名言!

個人的に好きな言葉たち。

この中で気になった言葉があったら是非よんでみてー。

 

Beauty・美

f:id:mrchicken:20180310182220j:image

f:id:mrchicken:20180310182235j:image

f:id:mrchicken:20180310182459j:image

Love・恋愛

f:id:mrchicken:20180310182554j:image

Fashion・ファッション

f:id:mrchicken:20180310182700j:image

Work・仕事

f:id:mrchicken:20180310182817j:image

f:id:mrchicken:20180310183003j:image

Life・人生

f:id:mrchicken:20180310183123j:image

f:id:mrchicken:20180310183221j:image

f:id:mrchicken:20180310183317j:image

f:id:mrchicken:20180310183409j:image

f:id:mrchicken:20180310183451j:image

f:id:mrchicken:20180310183517j:image

 

やっぱ個人的には「人生」の章が好きやなー。

 

同じ著者の方が書いたコレも気になったからポチったよ(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

新装版 ココ・シャネルという生き方 (中経の文庫)

新装版 ココ・シャネルという生き方 (中経の文庫)

 

名言集よんだらその人について、よりもっと知りたくなるよね!(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

 

 

今日の美女(//∇//)

 

 

おわりー☆