睡眠の大事さを再認識できるネットの記事たちをまとめとくよー
睡眠は大事。
日々生きてると、どうしても目の前の楽しい事にこころが奪われついつい夜更かししてしまう。
って事でいま一度、自戒の意味を込めて睡眠の大事さを説いたネットの記事をまとめるよー。
まずデータから。
総務省の調査やと平均睡眠時間は7時間ってなるけど、実感としては「そんな寝てねえやろ」って感じ。
でも中央値をとると…。
アラフィフ女性の睡眠時間の中央値は，356分（5時間56分）と見積もられます。全員を高い順に並べたとき，ちょうど真ん中にくる人の睡眠時間です。普通のアラフィフ女性の睡眠時間は5時間56分。平均値よりはるかに頷ける数値です。
睡眠と幸福度の関係性
ふむふむ。。
睡眠不足の人は、手っ取り早く睡眠時間増やして幸せに…(๑•̀ㅂ•́)و✧
アメリカ全体で、睡眠不足によって失われた生産性は年間で6兆3000億円に上るとも言われており、科学誌サイエンスのリサーチによれば、睡眠不足の人が毎日もう1時間睡眠を取るようにすれば、収入が600万円増えた時よりも、幸せになれると計算しています
（中略）
そもそも、収入の増加と幸福度の関係は科学的に証明されておらず、南カリフォルニア大学の調査によれば、日本で1958〜1987年にかけて、実質所得は500％もアップしたにもかかわず、日本国民の幸福度には一切変化がなかったそうです。
睡眠不足の人が毎日もう1時間睡眠を取るようにすれば、収入が600万円増えた時よりも幸せになれる。 | リーディング＆カンパニー株式会社
名だたる大企業の社長さんたちも
あのAmazonジェフベゾス氏に8時間も寝られたらたまったもんやないね笑
この睡眠ルネサンスが始まるよりずっと前から、アマゾンのCEOジェフ・ベゾスは8時間睡眠について語っていた。いくつもの分野で時代を先取りしている彼は、「ウォール・ストリート・ジャーナル」の取材にこう話している。「注意力が高まって、思考もはっきりする。8時間眠ると1日ずっと調子よく過ごせる」
短時間睡眠は時代遅れ 名だたるCEOが8時間宣言｜ヘルスＵＰ｜NIKKEI STYLE
ーーー以下インフルエンサーたちーーー
★ホリエモン氏
あのホリエモンでさえ6時間は寝てる🕺
— KI (@veg_kei) 2018年7月15日
→僕の場合、睡眠時間がだいたい6時間を切るとかなりツライですね。パフォーマンスが低下して、翌日、使いものにならないんです。
【ホリエモン流睡眠術】6時間睡眠のススメ！堀江貴文さんの「ムダを徹底的に削る」方法 | フミナーズ
https://t.co/spSIGYloLc
★イケハヤ氏
ほんまにそうやな🕺
— KI (@veg_kei) 2018年7月15日
→冷静に考えて、8時間寝たって、残り「16時間」あるんですよ？睡眠削ってまで働くとか、ほんと仕事のやり方をまちがえてます。
仕事ができる人は「8時間以上」睡眠を取る。「毎日が本番」だから。 https://t.co/K3Xld3ezKB
★星野社長（星野リゾート）
いかにノンレム睡眠（深い眠り）を増やすか？ってはなし。
— KI (@veg_kei) 2018年7月15日
→振り返りをして分かったのは、私の場合、寝る前にお酒を飲みすぎると眠りが浅くなるということです。
星野佳路 「私が快眠のためにやめた2つのこと」 : NIKKEI STYLE https://t.co/7qVVWjR7ie
★佐渡島庸平（コルク代表）
この記事めちゃ好き🕺
— KI (@veg_kei) 2018年7月15日
→三田さんから一番学ばせてもらったのは、その生き方だ。とにかく規則正しい。徹夜など一時期の無理をしない。淡々と締め切りを守り、継続して努力する。
無理をしないで、やりすぎる｜佐渡島庸平｜https://t.co/2o4Q7ntQch
ってことで睡眠は大事なんす(๑•̀ㅂ•́)و✧
